¿Cómo elegir la mejor
terapia contra el tabaco?
Empecemos con los parches y chicles de nicotina
Estos caben dentro del grupo de
"terapias sustitutivas de nicotina"(TSN).
La filosofía de las TSN es que los fumadores fuman porque su cuerpo pide nicotina.
Los chicles
y los
parches de nicotina
le van administrando dosis contínuas de nicotina hasta que el fumador deja de fumar. Lo mejor es recibir paralelamente consejos y apoyo psicológico para poder afrontar los altibajos de la vida sin tabaco.
¿Y aquel fármaco para dejar de fumar?
El fármaco más utilizado para dejar de fumar es el bupropión, que se comercializa en farmacias con el nombre de Quomen o
Zyntabac.
Este fármaco es un antidepresivo y según los estudios produce efectos similares a los de la nicotina en el cerebro. El coste de un par de cajas de bupoprion asciende a 120 euros. Nunca tomes este medicamento sin prescripción médica ya que puede tener efectos secundarios.
¿Y que me dices de los métodos alternativos?
Los métodos alternativos para dejar de fumar, como el
láser,
la
hipnosis
y la
homeopatía,
están cada vez más cotizados. Muchos fumadores han tenido resultados muy satisfactorios con ellos. El problema consiste en que hay pocos estudios científicos que comprueben su eficacia. Estos métodos no utilizan fármacos, algo que puede ser una ventaja para muchas personas.
Técnicas psicológicas
Hay asociaciones y empresas que suelen ofrecer terapias contra el tabaco basadas en técnicas psicológicas. Un ejemplo es la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) que suele organizar regularmente reuniones dónde se enseña a vivir sin tabaco. Se informa sobre
los daños del tabaco
y los beneficios de dejarlo. Los psicólogos de la AECC enseñan un conjunto de técnicas contra el tabaco, entre ellas, la relajación para
superar el mono.
Este terapia contra tabaco consiste en unas 7 a 10 sesiones de una hora y media. Hay estudios que muestran que los que buscan apoyo profesional a la hora de dejar de fumar tienen más éxito. Así que vale la pena prepararse bien antes de tirar la cajetilla.
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