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Allen Carr: Es fácil dejar de fumar,
si sabes cómo.
Descubre cómo millones de fumadores han apagado el cigarrillo con la ayuda de este libro
En 1987 Allen Carr describió en un libro los pasos necesarios, basados en su propia experiencia, para dejar de fumar. Desde entonces se han vendido más de 10 millones de ejemplares de 'Es fácil dejar de fumar si sabes cómo'. En este libro explica su método para dejar de fumar llamado Easyway (La manera fácil), el método que le permitió librarse de los 100 cigarrillos diarios que fumaba. Allen Carr se consideraba “el hombre mas feliz del mundo” porque había dejado de fumar y había ayudado a millones de personas a hacer lo mismo. Allen Carr falleció el 29 de noviembre de 2006 mientras dormía en su casa en un pueblo al sur de Málaga. En julio le habían diagnosticado un cáncer de pulmón terminal. El cáncer de pulmón era una enfermedad ya conocida por Carr. Su padre también falleció por la misma dolencia.
Un libro al alcance de todos
Aunque el autor se repite mucho, mediante un lenguaje coloquial y sincero, Carr desmonta una por una las razones para fumar. Si el lector es paciente y acepta las argumentaciones del autor, al final del libro llegará a la conclusión de que fumar es una estupidez sin beneficio alguno. Por esta razón el autor insiste en seguir todas las instrucciones del libro.El libro de Allen Carr evita perder el tiempo en explicar que el tabaco es malo. Por contra concentra su energía en desmontar todas las creencias del fumador acerca de los supuestos beneficios del tabaco. Carr dedica prácticamente todo el libro a eliminar todos los conceptos falsos acerca del placer de fumar.
Rompiendo las barreras mentales
Carr explica en detalle por qué conviene dejar el tabaco: Desvela el mecanismo de la adicción, los autoengaños del fumador y los errores en los intentos de abandonar el tabaco. Al final del libro invita al lector a fumar el último cigarrillo y decir “adiós” al tabaco. Como dice el propio Allen Carr hay que “eliminar todos los conceptos falsos y las ideas ilusorias” antes de dejar de fumar. Un número de fumadores es capaz de seguir las argumentaciones lógicas del autor. Pero hay otro gran número de personas que se resisten al esfuerzo de Carr. Hay fumadores que dicen que han leído el libro y están de acuerdo con él en que fumar es la cosa más entupida del mundo. Pero a pesar de que aceptan sus argumentos racionales siguen fumando.
Fundamentos socráticos
El método se basa en el estilo de argumentación del filósofo griego Sócrates. Carr expone las creencias más comunes del fumador y va destruyendo todos los pilares que mantienen tales concepciones. A través de repeticiones, metáforas, símiles y un lenguaje muy directo y a veces duro entra en la realidad del fumador para que deje de fumar.Según Allen Carr, el obstáculo principal por el que uno sigue fumando es el miedo. Este temor no es sólo por un posible fracaso sino también por la probabilidad de un éxito: una vida sin cigarrillos. Al fumador entonces le entra pánico porque cree que necesita fumar. Así, cuando un fumador cree que necesita fumar pero debe dejarlo, se siente un mártir y cree que está realizando un sacrificio. Esto explica la tristeza y la depresión de muchos fumadores que dejan de fumar con esta actitud negativa.
“Lavado de cerebro”
Carr culpa de todo esto a un “lavado de cerebro”. En nuestra sociedad se da por sentado que fumar aporta beneficios. Por esta razón, el autor despliega una serie de argumentaciones para contrastar los efectos de este lavado de cerebro. Hay que recordar que Allen Carr, como admite él mismo, dejó de fumar en una sesión de hipnosis. Se interesó tanto por los mecanismos que le llevaron al dejarlo tan fácilmente que estudió el tabaco, las adicciones, y la hipnosis. El método Easyway consiste en una charla de 6-8 horas impartida en sus centros por ex fumadores que dejaron el tabaco gracias a su método. Durante la charla intentan convencer a los fumadores de que fumar no aporta absolutamente nada. Después de la charla hay una sesión de hipnosis para reforzar los mensajes.
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En conclusión, el método de Allen Carr se basa en el convencimiento de que fumar no aporta nada positivo. Una vez que el fumador se convence de que el tabaco es una esclavitud, toma la decisión de no volver a fumar jamás. Apaga el último cigarrillo y comienza a vivir la vida con una actitud positiva.
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